Анастасия Сальникова

Я нахожусь в сфере психологии и обучаюсь ей уже практически 10 лет. В течение этого времени я 3 года посещала личную терапию, (посещаю ее и в настоящее время), и попробовала на себе действенные, мощные техники, которые стала применять в своей частной практике и эффективно помогать людям стать счастливее, спокойнее и увереннее в себе.

Я работаю в когнитивно-поведенческом подходе, а так же использую элементы арт-терапии. В КПТ особое внимание уделяется работе с вашим мышлением, потому что именно искаженное мышление и глубинные убеждения о самом себе становятся причиной многих проблем. Например, слишком сильных эмоций или поведения, которое сложно контролировать или которое вам мешает достичь целей, например начать с кем-то отношения или добиться успехов в карьере. Под элементами арт-терапии я понимаю работу с воображением, образами и рисунками. А так же с фильмами, метафорическими картами и картинками, которые я буду рекомендовать вам или которые вы, по желанию, сможете находить самостоятельно.

Я специализируюсь на работе с тревогой и страхами, симптомами ВСД, паническими атаками, стрессом, проблемами в отношениях с партнером и родителями, одиночеством и выгоранием. В результате нашего взаимодействия у вас уйдет изматывающая тревога, симптомы, неуверенность и страхи. Вместо этого вы: — чаще начнете чувствовать спокойствие; — сможете более комфортно общаться с людьми; — поймете свои ценности, позицию и желания; — станете больше ощущать уверенность в себе; — разберетесь, как эти проблемы появились в вашей жизни и как их убрать; — прокачаете внутреннюю опору и станете цельной, более автономной личностью, которая сможет безопасно проявляться с другими; — научитесь просто быть собой, без вины, самокритики и страха осуждения. А так же вы пересмотрите свое отношение к родителям, партнеру или работе, чтобы не допускать выгорания и потери почвы из-под ног.

Я придерживаюсь безоценочного, бережного отношения на сессиях, а так же не жду от вас полного самораскрытия и доверия на первых порах. Я буду задавать много вопросов, чтобы лучше понять вашу ситуацию и с уважением относиться к вашим личным тайнам и границам. Конфиденциальность, безопасная, комфортная и принимающая среда для общения — это то, на что вы можете стопроцентно рассчитывать. Также в качестве домашних заданий я могу рекомендовать ведение дневников, заполнение таблиц, написание списков, просмотр фильмов, поиск картинок, отображающих ваше состояние, и др. Домашнее задание я формирую на базе нашей беседы и его желательно выполнять, чтобы вы смогли быстрее и полноценнее разобраться в себе. Но я также понимаю, что все мы люди и у каждого есть своя занятость, поэтому категоричной требовательности, естественно, не предъявляю. Не только в домашних заданиях — вообще нигде. Буду рада нашей с вами встрече!