Алина Смирнова

Клинический психолог. Начала свой профессиональный путь в 2018 году как перинатальный психолог, консультировала в роддоме. На данный момент с 2020 г. работаю только в частной практике очно и онлайн. Продолжаю учиться, пополняю инструментарий и знания. Базовый метод работы — когнитивно-поведенческвя терапия. В личную терапию впервые пришла в 2012 г. , затем после перерыва в 2018 по настоящее время. Являюсь членом ассоциации когнитивно-поведенческой терапии, и действительным членом профессиональной психотерапевтической лиги.

Работаю со взрослыми от 18 до 50 лет. Сфера профессиональных компетенций и интересов: проблемы адаптации (в т. ч. расстройства адаптации), депрессивные симптомы и диагностированная депрессия, тревога различного вида и степени тяжести, кризисные состояния, проблемы выбора и принятия решений, вопросы профориентации и смысла жизни; ПРЛ, СДВГ, БАР, ОКР совместно с врачом психиатром. Другие личные трудности, встречающиеся людям на жизненном пути. Я глубоко уважаю и поддерживаю клинический и научно обоснованный подход в психологии и психотерапии, а также придерживаюсь принципов гуманизма и заботы о человеке.

В результате нашей работы я постараюсь, чтобы вы: — приобрели важные навыки самоподдержки и самопомощи в критических ситуациях — научились смотреть на мир с разных ракурсов, а не только из своего травматичного опыта — научились понимать свои мотивы и потребности — поняли, какие убеждения мешают и создают психологические препятствия для той жизни, которой вы хотите жить — снизили тревогу и беспокойство — переосмыслили негативный опыт — стали сами себе психологами

Первая встреча является больше диагностической: мы знакомимся, вы рассказываете о том, что беспокоит. Наша задача — исследовать проблему, найти ее причины и наметить план работы. Количество встреч зависит от запроса и задач, которые на поставим вместе с вами. Есть два варианта: 1) Краткосрочное консультирование (2-10 встреч по 1 разу в неделю). Направлено на решение конкретной проблемы. 2) Длительное консультирование. Фокус на глубоких личностных изменениях. Иногда я даю упражнения для самостоятельного выполнения, мы анализируем их на сессии. Мне можно задавать любые вопросы, можно остановить, прервать. Вы будете поняты и приняты. Со мной безопасно. Используемые мной методы научны и доказательны. Я строго соблюдаю этический кодекс, ничего из наших сессий не будет освещено или передано третьим лицам.